33岁生的我女儿，38岁备孕二胎，尽管在每个阶段都是高龄，但是我都觉得自己在每个阶段都刚刚好，相信一切都是最好的安排。
我把自己的备孕计划做了总结📒，分享给姐妹们，希望和我一样高龄的姐妹们都可以顺顺利利好孕🍀
备孕最重要但往往被忽略的问题
放松心态，避免焦虑
身边朋友经常会有备孕多年，各种方法都尝试了却始终怀不上的，最后都是心态上疲惫了放平了，孩子就突然来了～记住，焦虑影响体内激素水平，甚至可能干扰生殖激素，从而影响排卵过程和精子质量。
孕前检查
除了基础检查，高龄最核心的是检查卵巢功能（AMH）和性激素检查，姨妈后三天去
如果是头胎，建议提前3-6个月做全面检查，女性一定去检查AMH和性激素，《好孕，从卵子开始》这本书明确了卵子的重要性‼️
调整身体状态
坚持泡脚，避免熬夜
多吃暖宫和养卵泡的食物：黑豆浆黑芝麻枸杞红枣，主打多吃黑红色食物，特别是黑豆浆，对于养卵泡太友好了，我怀一胎的时候没怎么准备，就喝了一个多月豆浆就自然怀孕了。减少外卖，尤其高糖高热量食物。
检测排卵期（此项非常重要并且需要认真记录，
特别是对粉蓝有要求的姐妹一定关注）
B超监测比较麻烦但准确，yisheng会告诉你准确时间
在家使用排卵试纸：
从姨妈的第一天开始算的第10天开始测，出现排卵试纸第2条色带颜色等于或深于第一条色带，表示将在24-48小时内排卵，排卵一般发生在强阳转弱的时候
测的时间每天保持在同一时段，利于观测变化。
精准的备孕需要优势的卵子，精子的结合，以及良好的子宫环境，精准排卵日安排同房几率会比较大一些。
同房时间
要知道排卵期是十天，但是排卵日只有一天，顺其自然的安排是有点会错过的。
从排卵期前4天开始，保证在排卵期前后不会错过排卵时间，增加同房频率可增大怀孕的概率
适当安排外出旅行，完全放松的状态有助于提高受孕率。
同房后注意细节
妈妈可以把双腿立起来靠在床头1-2mins，在小蝌蚪前进的路上帮一把
避免立即站立或洗澡，让小蝌蚪多游一会
避免剧烈运动和劳累，给它们一个安静的环境
备孕期内不要去泡温泉，高温是大忌
我是小梨子妈妈，高龄备孕二胎，关注我的备孕日记，一起祝好孕🍀#备孕攻略 #备孕日记 #备孕 #科学备孕 #不打无准备之仗 #男士备孕 #备孕检查
我把自己的备孕计划做了总结📒，分享给姐妹们，希望和我一样高龄的姐妹们都可以顺顺利利好孕🍀
备孕最重要但往往被忽略的问题
放松心态，避免焦虑
身边朋友经常会有备孕多年，各种方法都尝试了却始终怀不上的，最后都是心态上疲惫了放平了，孩子就突然来了～记住，焦虑影响体内激素水平，甚至可能干扰生殖激素，从而影响排卵过程和精子质量。
孕前检查
除了基础检查，高龄最核心的是检查卵巢功能（AMH）和性激素检查，姨妈后三天去
如果是头胎，建议提前3-6个月做全面检查，女性一定去检查AMH和性激素，《好孕，从卵子开始》这本书明确了卵子的重要性‼️
调整身体状态
坚持泡脚，避免熬夜
多吃暖宫和养卵泡的食物：黑豆浆黑芝麻枸杞红枣，主打多吃黑红色食物，特别是黑豆浆，对于养卵泡太友好了，我怀一胎的时候没怎么准备，就喝了一个多月豆浆就自然怀孕了。减少外卖，尤其高糖高热量食物。
检测排卵期（此项非常重要并且需要认真记录，
特别是对粉蓝有要求的姐妹一定关注）B超监测比较麻烦但准确，yisheng会告诉你准确时间
在家使用排卵试纸：
从姨妈的第一天开始算的第10天开始测，出现排卵试纸第2条色带颜色等于或深于第一条色带，表示将在24-48小时内排卵，排卵一般发生在强阳转弱的时候
测的时间每天保持在同一时段，利于观测变化。
精准的备孕需要优势的卵子，精子的结合，以及良好的子宫环境，精准排卵日安排同房几率会比较大一些。
同房时间
要知道排卵期是十天，但是排卵日只有一天，顺其自然的安排是有点会错过的。
从排卵期前4天开始，保证在排卵期前后不会错过排卵时间，增加同房频率可增大怀孕的概率
适当安排外出旅行，完全放松的状态有助于提高受孕率。
同房后注意细节
妈妈可以把双腿立起来靠在床头1-2mins，在小蝌蚪前进的路上帮一把
避免立即站立或洗澡，让小蝌蚪多游一会
避免剧烈运动和劳累，给它们一个安静的环境
备孕期内不要去泡温泉，高温是大忌
我是小梨子妈妈，高龄备孕二胎，关注我的备孕日记，一起祝好孕🍀#备孕攻略 #备孕日记 #备孕 #科学备孕 #不打无准备之仗 #男士备孕 #备孕检查
不用准备，一次就中，我87年的就是这样的，把这样的好孕传给你
已生，后悔
同岁，但我想生属🐎的儿子
都不知道如何准备。吃不吃辅酶？吃不吃维d
同岁，也想要个二胎
我也38岁了。